Curso – Melhore sua Aparência Física

EXERCÍCIO: PARA DESCONTRAIR OS OMBROS

Este exercício é especialmente recomendado a mulheres que tenham tendência para curvar os ombros de forma a não expor muito o peito. Mas muitos homens também curvam muito os ombros apertadamente e beneficiarão deste exercício, que até uma criança podefazer.

1. Descalce os sapatos e ponha-se de pé, com as costas contra uma parede e os braços descontraídos ao lado do corpo. Os seus calcanhares também devem estar em contacto com a parede.

2. Abra os ombros de forma a que toquem na parede. O seu peito irá expandir-se à medida que sentir os ombros tocarem na parede.

3. Conte até 30 e descontraia os músculos dos ombros.

4. Conte até 10 e retome a mesma posição. Repita o exercício pelo menos 10 vezes.

23 comentários

  1. Acho que isso vai me ajudar. Sempre me senti meio estranho, mas agora vou mudar algumas coisas, haha.

  2. Gabriel Lima

    Ótimo adorei O curso .

  3. Luana

    Simplesmente PERFEITO o curso!!!

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