Curso – Melhore sua Aparência Física

EXERCÍCIO: MÍMICA

Este é de certa forma um exercício especial, porque pode adaptá-lo a qualquer situação causadora de ansiedade, sempre que sinta instintivamente a
necessidade de ter mais autoconfiança.

1. Coloque-se à vontade frente ao seu espelho.
2. Imagine que foi convidado para uma festa. Está de pé, com um copo na mão, no meio de uma conversa com outro convidado. Um criado aproxima-se com uma bandeja de acepipes.
3. Agora, analise cada um dos seus gestos:
• Sorri à pessoa que segura na bandeja, olhando-o directamente nos olhos.
• Sem mover as mãos, olha para o conteúdo da bandeja.
• Levanta lentamente a mão que tem livre e pega no acepipe mais próximo.
• Calmamente, pega no acepipe e, antes de o levar à boca, sorri para a pessoa com quem estava a falar.

Este exercício tão simples e efectivo pode ser adaptado a qualquer situação. Poderia imaginar que está na caixa de um supermercado, a pagar as suas compras e a arrumá-las nos sacos.
Faça uma lista de todas as situações em que é sistematicamente desastrado e adapte-as a este exercício. Procure os resultados só ao fim de alguns
dias.

23 comentários

  1. Acho que isso vai me ajudar. Sempre me senti meio estranho, mas agora vou mudar algumas coisas, haha.

  2. Gabriel Lima

    Ótimo adorei O curso .

  3. Luana

    Simplesmente PERFEITO o curso!!!

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