Curso como Fazer Barra de Cereal

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS

As barras de cereal comuns geralmente pesam 23 gramas, e possuem, em média, 100 calorias. Algumas versões mais lights chegam a ser mais leves, e ficam entre 60 e 70 calorias. Em relação às gorduras, costumam aparecer entre 2 e 4 gramas por unidade, e têm baixo teor de sódio.
Barras proteicas têm 220 calorias, e entre 55 e 8 gramas de gordura. Esse tipo de barra, assim como as energéticas (calóricas), tem um teor de sódio bem maior.

Fique atento a essas informações. Não deixe de verificar a quantidade de sódio. Muitas vezes nos preocupamos apenas com as calorias, e nos esquecemos do mal que a ingestão de sal (sódio) pode nos causar.

Não esqueça que além do sal que você vai colocar em algumas receitas, alguns alimentos têm os seus próprios índices de sódio.

31 comentários

  1. Eu estou fazendo uma dieta leve depois de uma cirurgia e já vinha pensando em fazer meus próprios alimentos desse tipo.Vim da ruma revisitaa ano site e aprendi muito sobre arte,artesanato e outras paixões.
    Além disso, encontrei este curso,que vem me servir agora e quem sabe,fazer barras sem açúcar pode ser um bom investimento.Pretendo tentar.Obrigada pelas receitas e por tudo.
    Vou da ruma boa divulgada neste site.

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