Curso de Dieta das Proteinas

SEXTO DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
– 3 canelones de presunto c/1 col. (sobrem.) de queijo cottage
LANCHE:
– 1 queijo tipo polenguinho
ALMOÇO:
– 1 porção (150 g) de rosbife
– 1 porção (100 g) de abobrinha recheada c/palmito ao forno
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
LANCHE:
– 1 fatia (30 g) de presunto
JANTAR:
– 1 filé mignon grelhado (150 g)
– 4 aspargos refogados com ervas em 1 colher de sopa de manteiga
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
ANTES DE DORMIR:
– 1 iogurte diet
MADRUGADA (assalto à geladeira)
– 1 fatia (30 g) de queijo brie
– 1 taça de gelatina dietética

47 comentários

  1. José

    Para a dieta ficar mais saudável, que se evite os embutidos industrializados que são potencialmente cancerígenos

  2. Camila

    Olá, me interessei pelo curso, uma vez que estudo sobre Nutrição. É sempre bom um aperfeiçoamento a mais.

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