Curso de Dieta das Proteinas

TERCEIRO DIA

CAFÉ DA MANHÃ
– 1 iogurte diet
– 5 fatias (15 g cada) de peito de peru
LANCHE
– 2 fatias de mussarela
ALMOÇO:
– 2 conchas de estrogonofe de camarão ou frango
– 1 porção (100 g) de abobrinha gratinada c/2 fatias de mussarela
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
LANCHE:
– 2 salsichas 30 Kcal
JANTAR:
– 1 berinjela gratinada c/2 colheres de sopa de parmezon ralado
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
ANTES DE DORMIR:
– 1 iogurte diet
MADRUGADA (assalto à geladeira)
– 1 colher de sopa de queijo catupiry
– 1 taça de gelatina dietética

47 comentários

  1. José

    Para a dieta ficar mais saudável, que se evite os embutidos industrializados que são potencialmente cancerígenos

  2. Camila

    Olá, me interessei pelo curso, uma vez que estudo sobre Nutrição. É sempre bom um aperfeiçoamento a mais.

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