Curso de Dieta das Proteinas
DICAS E OBSERVAÇÕES:
1. Essa dieta, além da redução considerável dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. O total calórico das refeições por dia é em média de 1300 Kcal. Um adulto médio consome necessita de cerca de 2300 Kcal por dia.
2. A qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) à vontade.
3. Tente não evitar a salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, mineral este, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. Se você realmente não suporta saladas, e acha que é comida de coelho, tome um suplemento de potássio tipo Slow K.
4. Por ser pobre em frutas e legumes, é necessário um suplemento poli vitamínico do tipo Centrum (o Silver é o melhor) a ser tomado 1 cápsula por dia, pela manhã.
5. Qualquer bebida alcoólica está terminantemente proibida, pois o fígado metaboliza todo o álcool em glicose.
6. Não beba café comum. Somente o descafeínado. Pois a cafeína estimula o cortisol, e este irá comprometer todo o ciclo metabólico de seu emagrecimento. O café descafeínado é meio esquisito, concordo, mas em 2 dias você se acostuma. Uma boa marca é o Café Bom Dia. O café marca Carrefour, não presta. Tem gosto de papel higiênico usado… bleargh!
7. Só use adoçantes à base de sacarina e ciclamato (uma boa marca é o ZeroCal). Aspartame? Nem pensar!
8. Fique MUITO longe de: Massas, macarrão, etc, Farinhas (de qualquer tipo), Cenoura e batata (de qualquer tipo), Cereais (milho, arroz, etc.) e Açúcar (Óbvio, né?)
9. Preste atenção aos rótulos dos produtos que você compra. Veja os ingredientes e composição química. Se tiver algum ingrediente cuja palavra termine em “OSE”, coloque-o de volta na prateleira. OSE significa AÇÚCAR!
10. Tente aumentar seu nível de atividade física. Não precisa entrar para uma academia. Basta andar um pouco. Meia hora por dia já é suficiente. Leve seu cachorro para passear, não mande a empregada. Cancele a assinatura do jornal e vá comprá-lo na banca (aquela que fica 3 ou 4 quarteirões da sua casa). Use as escadas (se subir escadas é demais pra você, desça-as pelo menos…). Tire as pilhas do controle remoto da TV, levantese e mude de canal no aparelho (parece ridículo, mas funciona)
11. Não caia no conto dos produtos light. Para esta dieta só servem produtos DIET. A diferença é simples: Light, significa que o produto tem uma redução em um de seus componentes (no nosso objetivo, a redução e de açúcar), mas o componente ainda está lá. Os produtos Dite de boas marcas, o componente é ausente. Simplificando: LIGHT = alguma coisa / DIET = nada.
12. Hoje em dia muitos produtos de entitulam SUGARFREE. Muito bonito. Você compra crente que tá se dando bem e na realidade está entrando em uma furada. Em sua maioria esses produtos tem aspartame em sua composição. Se você não sabe, um dos componentes do aspartame é a LACTOSE (açúcar). Fique longe.
13. Procure em sua cidade lojas especializadas em diabéticos. Você não tem idéia o que existe a disposição hoje em dia sem açúcar. Um mundo de delícias e guloseimas para comer sem medo.
14. Essa dieta está programada para 10 dias. Repita o ciclo por 3 vezes. Ao final você terá emagrecido algo em torno de 15 à 25 kg.
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junho 25th, 2008 as 13:37
Boa tarde,
Achei interessante a perda de peso que se anuncia em relação a esta dieta. Qdo vc diz pra fazer 3 ciclos de 10 dias, é com intervalo ou são 30 dias direto?
Qdo o período de restrição ao carbohidrato acabar, como recomeçar a come^-los? Há um cardápio para manutenção?
Obrigada,
Márcia
julho 2nd, 2008 as 18:43
Boa noite
Achei os cursos da idealgratis muito interessantes. Por isso quero participar de todos os cursos.
julho 2nd, 2008 as 18:44
A dieta das proteinas é um curso muiito interessante por isso mim interessei.
setembro 1st, 2008 as 12:42
Eu, estou fazendo esta dieta maluca……. mais funciona mesmo…
Já perdi 7kg em 17 dias…
Bjussssssssss
setembro 2nd, 2008 as 16:39
achei muito legal o site
outubro 16th, 2008 as 12:11
Realmente a dieta é um máximo,tb já fiz e adorei…só me custa imenso a restrinção ao açúcar mas não se pode fazer nada!!
outubro 24th, 2008 as 10:49
poxa essa dieta é muito cara heim ,mas o que importa se eu quero emagrecer né ..poxa é boa mesmo essa dieta viu façam eu já perdi 30k em apenas 40 dias de dieta
outubro 27th, 2008 as 18:59
30 kg em 40 dias??
isso eh possivel?
vc fez redução de estomago?
pq nuca vi…
novembro 3rd, 2008 as 16:45
Gostei dos Cursos do Ideal grátis,todos muito interresantes e vou aplicalos no dia-dia,o Curso de Dieta de Proteinas.
Valeu Obrigado…
novembro 4th, 2008 as 13:26
Todos os cursos são maravilhosos, continuem assim, inclusive colocando mais cursos, pois esta ajudando a muita gente que não estar em condições de pagar um curso.
Parabéns, e que DEUS os abençõe grandemente.
novembro 5th, 2008 as 16:46
vou tentar fazer essa dieta, nunca consigo perder nada, mas vamos ver no final de 10 dias, volto aqui para dar meu depoimento, peso hoje 72 kilos, quero chegar aos 60, será que vou conseguir? Aguardem.
novembro 28th, 2008 as 7:44
Gostaria de saber se esta dieta permite comer alguma fruta ou suco de fruta, se este ciclo de dez dias é para seguir direto sem pausa e no final como fazer a manutenção para nao voltar a engordar.Também gostaria saber quanto tempo leva para começar a emagrecer.