Curso de Dieta das Proteinas
DICAS E OBSERVAÇÕES:
1. Essa dieta, além da redução considerável dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. O total calórico das refeições por dia é em média de 1300 Kcal. Um adulto médio consome necessita de cerca de 2300 Kcal por dia.
2. A qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) à vontade.
3. Tente não evitar a salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, mineral este, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. Se você realmente não suporta saladas, e acha que é comida de coelho, tome um suplemento de potássio tipo Slow K.
4. Por ser pobre em frutas e legumes, é necessário um suplemento poli vitamínico do tipo Centrum (o Silver é o melhor) a ser tomado 1 cápsula por dia, pela manhã.
5. Qualquer bebida alcoólica está terminantemente proibida, pois o fígado metaboliza todo o álcool em glicose.
6. Não beba café comum. Somente o descafeínado. Pois a cafeína estimula o cortisol, e este irá comprometer todo o ciclo metabólico de seu emagrecimento. O café descafeínado é meio esquisito, concordo, mas em 2 dias você se acostuma. Uma boa marca é o Café Bom Dia. O café marca Carrefour, não presta. Tem gosto de papel higiênico usado… bleargh!
7. Só use adoçantes à base de sacarina e ciclamato (uma boa marca é o ZeroCal). Aspartame? Nem pensar!
8. Fique MUITO longe de: Massas, macarrão, etc, Farinhas (de qualquer tipo), Cenoura e batata (de qualquer tipo), Cereais (milho, arroz, etc.) e Açúcar (Óbvio, né?)
9. Preste atenção aos rótulos dos produtos que você compra. Veja os ingredientes e composição química. Se tiver algum ingrediente cuja palavra termine em “OSE”, coloque-o de volta na prateleira. OSE significa AÇÚCAR!
10. Tente aumentar seu nível de atividade física. Não precisa entrar para uma academia. Basta andar um pouco. Meia hora por dia já é suficiente. Leve seu cachorro para passear, não mande a empregada. Cancele a assinatura do jornal e vá comprá-lo na banca (aquela que fica 3 ou 4 quarteirões da sua casa). Use as escadas (se subir escadas é demais pra você, desça-as pelo menos…). Tire as pilhas do controle remoto da TV, levantese e mude de canal no aparelho (parece ridículo, mas funciona)
11. Não caia no conto dos produtos light. Para esta dieta só servem produtos DIET. A diferença é simples: Light, significa que o produto tem uma redução em um de seus componentes (no nosso objetivo, a redução e de açúcar), mas o componente ainda está lá. Os produtos Dite de boas marcas, o componente é ausente. Simplificando: LIGHT = alguma coisa / DIET = nada.
12. Hoje em dia muitos produtos de entitulam SUGARFREE. Muito bonito. Você compra crente que tá se dando bem e na realidade está entrando em uma furada. Em sua maioria esses produtos tem aspartame em sua composição. Se você não sabe, um dos componentes do aspartame é a LACTOSE (açúcar). Fique longe.
13. Procure em sua cidade lojas especializadas em diabéticos. Você não tem idéia o que existe a disposição hoje em dia sem açúcar. Um mundo de delícias e guloseimas para comer sem medo.
14. Essa dieta está programada para 10 dias. Repita o ciclo por 3 vezes. Ao final você terá emagrecido algo em torno de 15 à 25 kg.
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junho 25th, 2008 at 13:37
Boa tarde,
Achei interessante a perda de peso que se anuncia em relação a esta dieta. Qdo vc diz pra fazer 3 ciclos de 10 dias, é com intervalo ou são 30 dias direto?
Qdo o período de restrição ao carbohidrato acabar, como recomeçar a come^-los? Há um cardápio para manutenção?
Obrigada,
Márcia
julho 2nd, 2008 at 18:43
Boa noite
Achei os cursos da idealgratis muito interessantes. Por isso quero participar de todos os cursos.
julho 2nd, 2008 at 18:44
A dieta das proteinas é um curso muiito interessante por isso mim interessei.
setembro 1st, 2008 at 12:42
Eu, estou fazendo esta dieta maluca……. mais funciona mesmo…
Já perdi 7kg em 17 dias…
Bjussssssssss
setembro 2nd, 2008 at 16:39
achei muito legal o site
outubro 16th, 2008 at 12:11
Realmente a dieta é um máximo,tb já fiz e adorei…só me custa imenso a restrinção ao açúcar mas não se pode fazer nada!!
outubro 24th, 2008 at 10:49
poxa essa dieta é muito cara heim ,mas o que importa se eu quero emagrecer né ..poxa é boa mesmo essa dieta viu façam eu já perdi 30k em apenas 40 dias de dieta
outubro 27th, 2008 at 18:59
30 kg em 40 dias??
isso eh possivel?
vc fez redução de estomago?
pq nuca vi…
novembro 3rd, 2008 at 16:45
Gostei dos Cursos do Ideal grátis,todos muito interresantes e vou aplicalos no dia-dia,o Curso de Dieta de Proteinas.
Valeu Obrigado…
novembro 4th, 2008 at 13:26
Todos os cursos são maravilhosos, continuem assim, inclusive colocando mais cursos, pois esta ajudando a muita gente que não estar em condições de pagar um curso.
Parabéns, e que DEUS os abençõe grandemente.
novembro 5th, 2008 at 16:46
vou tentar fazer essa dieta, nunca consigo perder nada, mas vamos ver no final de 10 dias, volto aqui para dar meu depoimento, peso hoje 72 kilos, quero chegar aos 60, será que vou conseguir? Aguardem.
novembro 28th, 2008 at 7:44
Gostaria de saber se esta dieta permite comer alguma fruta ou suco de fruta, se este ciclo de dez dias é para seguir direto sem pausa e no final como fazer a manutenção para nao voltar a engordar.Também gostaria saber quanto tempo leva para começar a emagrecer.
dezembro 13th, 2008 at 14:21
Estou precisando emagrecer, uns 40 kgs, urgente, pois estou com problema sério de coluna, e já é operada, e não poderia estar com o peso que estou, 110 kgs. Gostei muito dessa proposta, e resolvi tomar uma decisão a partir de segunda – feira, 15/12/2008. Vou tentar me espelhar em alessandra#7, que faz 40 dias e já perdeu 30kgs. Com muita fé vou me caprichar. Só valeu, e muito obrigada.
Melina.
janeiro 1st, 2009 at 21:50
Vou começar fazer o regime, minha amiga fez e me disse que é ótimo. Obrigada.
janeiro 2nd, 2009 at 11:00
Olá! Muito interessante essa dieta, mas concordo com a amiga quando diz que a manutenção dessa dieta é cara. Fiz uma pesquisa de preços aqui na minha cidade e os alimentos que vou consumir ao longo dos dez dias fica por mais de R$50,00. Gostaria de saber se esse preço se restringe só a minha cidade ou se é isso mesmo. Porque eu achei um absurdo. Mas como quero emagrecer vale apena gastar.
BJUXS!
janeiro 3rd, 2009 at 22:16
Eu também fiz a dieta das proteínas. Eliminei 25 kg em um ano.Segui a dieta por 9 dias em cada mes. Foi a única dieta que consegui emagrecer(e sem passar fome).
Boa Sorte…Cristiane
janeiro 29th, 2009 at 9:30
È parece tudo de bom!vou fazer essa dieta,vou comprar os ingredientes e começo em 02/02/2009,voltarei para dizer se realmente funciona.AGUARDEM!!!
fevereiro 2nd, 2009 at 11:26
ola..estou muito entusiasmada c essa dieta, mas tenho uma duvida:posso montar meu cardapio c alimentos permitidos ou tenho que seguir a risca o cardapio montado????alguns alimentos desse cardapio eu nao como,e gostaria d trocar por outros dentro d permitido, é claro…obrigada!!!!
fevereiro 19th, 2009 at 21:38
Nao tem lista de substituicao? Por exemplo, sou capaz de comer de tudo numa dieta, mas “gelatina”, ainda mais diet, NAO desce! Nesse caso, o q posso usar na substituicao? Posso comer polenguinho ao inves do queijo “brie”???
Gratissima…
fevereiro 25th, 2009 at 15:39
Me explique melhor sobre os três ciclos de 10 dias, qual o intervalo entre eles.
fevereiro 27th, 2009 at 13:54
Gostaria de saber como proceder após os 10 dias da dieta…como deve ser nossa aliemntação e qdo podemos reiniciar com os 10 dias novamente?
março 27th, 2009 at 11:51
Já ouvi falar nessa dieta, porém na que eu fiz podia comer amendoim a vontade.
Gostaria de confirmar se pode ou não comer amendoim ???
Grata.
março 27th, 2009 at 11:52
Ahh e gostaria também de saber qual o intervalo e o que comer durante a “pausa” da dieta.
abril 1st, 2009 at 13:05
Adorei essa ideia de dieta,vou tentar fazer -la.Mais gostaria de saber se eu posso montar meu proprio cardapio com os alimentos permitos.
maio 3rd, 2009 at 23:51
Boa tarde,
Achei interessante a perda de peso que se anuncia em relação a esta dieta. Qdo vc diz pra fazer 3 ciclos de 10 dias, é com intervalo ou são 30 dias direto?
Qdo o período de restrição ao carboidrato acabar, como recomeçar a come-los? Há um cardápio para manutenção?
Obrigada,
Josiana
maio 6th, 2009 at 22:06
já fiz a dieta mais de uma vez e realmente funciona porem sempre recupero o peso apos parar a dieta. o que devo fazer… ela começa de fazer efeito a partir de 2 dias sem ingerir carboidratos.
maio 8th, 2009 at 20:44
PARA REDUÇAO DE MEDIDA NAO EXISTE NADA MELHOR QUE UVAS DO MONTE E CRAMBERRY ASSOCIADA COM ALOE VERA, POIS ELA ELIMINA OS LIQUIDOS RETIDOS E LIMPA PROFUNDAMENTE SEU TUBO DIGESTIVO E GORDURAS LOCALIZAS.JÁ EXISTE UM SUCO COM TODA ESSA COMPOSIÇAO.
setembro 3rd, 2009 at 2:26
Olá….eu fiz a dieta porém era um pouco diferente e mais barata….a gente só não pode comer nos primeiros 15 dias nada de açucar e carboidrato….parei por 2 dias, comi normal porém continuei com a restrição de não comer o açucar e o carboidrato…depois os outros 15 dias passei a acrescentar suco de fruta….perdi em um mes 13 kg…tentei faze-lo novamente depois q ganhei a bb mas nao deu certo…~vc pode preparar o iogurte natural….VC COMPRA UM COPO DE IOGURTE NATURAL E ACRESCENTA EM UM LITRO DE LEITE MORNO NÃO MEXER E DEIXAR FORA DA GELADEIRA ATÉ QUALHAR…eu comia junto com a gelatina diet…tomava café com leite desnatado, quiejo mussarela, presunto, ovo, peixe, carne, frango e muito alface…GENTE EU PERDI MESMO OS 13 KG…
setembro 23rd, 2009 at 21:47
muito bom este regime a primeira coisa que ele me tira por completo é a fome,a ansiedade vai embora e ai voce emagrece
estão de parabens
ivone casablanca
dezembro 28th, 2009 at 18:17
Dieta que serve para todo mundo, logo não serve à ninguem.
O CHO é a principal fonte de energia no nosso orgânismo, a restrinção total dele pode causar efeitos desagradaveis como fortes dores de cabeça, irritabilidade, sonolência,hipogligemia (baixa de glicose no sangue), tonturas, etc.
Como alguns já questionaram. Esta dieta emagrece mesmo, lógico como qualquer dieta restrintiva, te seca em poucos dias.
Mas e depois?? Como vc voltará a comer? e a Manutenção do peso que perdeu??
Sem contar que quem tiver alta de ácido úrico, ou algum problema renal ou predisposição, esta dieta só irá agravar o quadro.
A dieta diz que se pode comer a vontade: todos os tipos de carne, embutidos, maioneses, creme de leite, etc..
alimentos riquissímos em gordura, onde está a qualidade do cardapio?
Você perderá peso mas em compensação terá um aumento em sua taxa de colesterol!
Galera. Dieta que funciona, é dieta personalisada, que leva em consideração teu objetivo, composição corporal, qualidade e equilibrio dos alimentos, e estilo de vida.demora um pouco a ter o resultado sim, mas conseguirás o mais importante: emagrecer com saude e manter o peso esperado.
NÂO SE ARRISQUEM: PROCUREM UM NUTRICIONISTA E UM PROFISSIONAL DE ATIVIDADE FISICA P/ LHE INDICAR O EXERCICIO MAIS INDICADO P/ VC!
fevereiro 22nd, 2010 at 22:28
Gente, essa dieta é ótima, emagrece e equilibra todas as taxas (colesterol, triglicérides, glicose). Se você duvida, é só pedir a um médico para fazer os exames antes e depois da dieta. Pra sair dela, o segredo é ir acrescentando carboidratos aos poucos, e observar o que acontece, pois cada organismo reage de uma maneira. Acrescente uma ou duas frutas, um ou dois legumes e observe se vai continuar a emagrecer, se vai manter ou se vai ganhar peso. Dê preferência às frutas e aos legumes de baixo índice glicêmico. O que deve ficar fora de sua vida para sempre, para que não recupere mais os quilos perdidos: açúcar e farinha de trigo refinada (a integral pode, mas com moderação). Nada mais. Cuidado, porém, com o glúten.
março 6th, 2010 at 13:24
Gente, essa dieta é realmente interessante, no entanto, pelo que li tem gente fazendo e refazendo a dieta para perder o peso constantemente, já que quando para a dieta volta a engordar. Isso prejudica a saúde.
Por experiênca própria posso dizer que o certo é procurar o especilaista em reeducação alimentar e fazer uma reeducação aí você perde peso e não volta a engordar novamente, sem contar que não provoca nenhum risco a saúde.
Com a ajuda de um especialista emagreci 26kg em 8 meses e já faz um ano e meio que parei de ir ao especialista e continuo mantendo o peso sem me preocupar mais com a balança comendo tudo que gosto educadamente.