Curso de Dieta das Proteinas

Introdução:

Você pode comer à vontade

– Peixes: Todos.
– Aves: Todas.
– Embutidos: Todos.
– Carnes: Todas.
– Queijos: Todos (Exceto requeijão cremoso de copo).
– Iogurte diet ou coalhada com ciclamato (Atenção: o iogurte light não serve!).
– Ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon.
– Maionese, creme de leite ou manteiga.
– Gelatinas dietéticas.
– Verduras: todas.
– Café descafeínado, chá e mate. Nunca use açúcar ou aspartame e sim ciclamato de ciclamato.

Uma vez por dia

– Água-de-coco (1 copo).
– Torrada de glúten (1 fatia).
– Pudim, doce ou geléia dietética (1 colher de sopa).
– Sorvete dietético (1 bola ou 1 picolé de fruta).
– Legumes (200g)
– Coca ou qualquer refrigerante Light (1 lata)

Você não pode comer. NUNCA!

– Massas, macarrão, etc.
– Farinhas (de qualquer tipo)
– Cenoura e batata (de qualquer tipo)
– Cereais (milho, arroz, etc.)
– Açúcar (Óbvio, né?)
– Café que não seja o descafeínado (A cafeína estimula o cortisol, e este detona sua dieta…)
– Mel, Karo, etc.
– Refrigerantes
– Bebidas alcoólicas (O fígado metaboliza o álcool em açúcar, aí sua dieta vai pro espaço…)

47 comentários

  1. José

    Para a dieta ficar mais saudável, que se evite os embutidos industrializados que são potencialmente cancerígenos

  2. Camila

    Olá, me interessei pelo curso, uma vez que estudo sobre Nutrição. É sempre bom um aperfeiçoamento a mais.

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