Curso de Dieta das Proteinas

DÉCIMO DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
– 1 pote (200 g) de coalhada
– 1 ovo quente com uma colher (chá) de manteiga
LANCHE:
– 1 queijo tipo polenguinho
ALMOÇO:
– 1 espeto c/50 g de carne em cubos, 50 g de frango em cubos e 50 g de lingüiça em rodelas
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
LANCHE:
– 2 fatias de mortadela com picles
– 1 copo (200 ml) de água-de-coco
JANTAR:
– 2 conchas de estrogonofe de camarão
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
ANTES DE DORMIR:
– 1 iogurte diet
MADRUGADA (assalto à geladeira)
– 1 salsicha
– 1 taça de gelatina dietética

47 comentários

  1. José

    Para a dieta ficar mais saudável, que se evite os embutidos industrializados que são potencialmente cancerígenos

  2. Camila

    Olá, me interessei pelo curso, uma vez que estudo sobre Nutrição. É sempre bom um aperfeiçoamento a mais.

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