Curso de Dieta das Proteinas

NONO DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
– 1 omelete de 1 ovo c/ um tomate
LANCHE:
– 2 fatias de mortadela com picles
– 1 copo (200 ml) de água-de-coco
ALMOÇO:
– 1 filé de peito de frango grelhado c/champignon
– 200 g de chuchu gratinado c/2 col. (sopa) de queijo parmesão ralado
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade


LANCHE:
– 2 salsichas
JANTAR:
– 1 filé mignon grelhado (150 g)
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
ANTES DE DORMIR:
– 2 col. (sopa) (40 g) de queijo cottage
MADRUGADA (assalto à geladeira)
– 1 queijo tipo polenguinho
– 1 taça de gelatina dietética

47 comentários

  1. José

    Para a dieta ficar mais saudável, que se evite os embutidos industrializados que são potencialmente cancerígenos

  2. Camila

    Olá, me interessei pelo curso, uma vez que estudo sobre Nutrição. É sempre bom um aperfeiçoamento a mais.

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