Curso de Dieta das Proteinas

OITAVO DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
– 1 iogurte diet
– 1 fatia (30g) de queijo-de-minas

LANCHE:
– 1 copo (200 ml) de água-de-coco
ALMOÇO:
– 4 salsichas em rodela c/mostarda
– 6 col. (sopa) de espinafre refogado com cebola e alho c/1 col. (sopa) de creme de leite
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade

LANCHE:
– 1 fatia (30 g) de ricota temperada com ervas
JANTAR:
– 1 posta (300 g) de peixe gratinado c/1 col. (sopa) de queijo parmesão ralado
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
ANTES DE DORMIR:
– 1 iogurte diet
MADRUGADA (assalto à geladeira)
– 1 salsicha de frango
– 1 taça de gelatina dietética

47 comentários

  1. José

    Para a dieta ficar mais saudável, que se evite os embutidos industrializados que são potencialmente cancerígenos

  2. Camila

    Olá, me interessei pelo curso, uma vez que estudo sobre Nutrição. É sempre bom um aperfeiçoamento a mais.

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