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SÉTIMO DIA
CAFÉ DA MANHÃ:
– 1 pote (200 g) de coalhada
– 1 bife tipo hambúrger grelhado
LANCHE:
– 1 iogurte diet
ALMOÇO:
– 2 conchas de estrogonofe de frango
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
LANCHE:
– 1 picolé diet de frutas
JANTAR:
– 10 camarões grandes fritos ao alho e óleo
– Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade
ANTES DE DORMIR:
– 1 queijo tipo polenguinho
MADRUGADA (assalto à geladeira)
– 3 fatias finas de presunto
– 1 taça de gelatina dietética
Para a dieta ficar mais saudável, que se evite os embutidos industrializados que são potencialmente cancerígenos
Olá, me interessei pelo curso, uma vez que estudo sobre Nutrição. É sempre bom um aperfeiçoamento a mais.