Curso de Musculação
Força de resistência (RML): capacidade física de resistir a fadiga local. Capacidade do corpo em suportar a força aplicada. Capacidade de realizar no maior intervalo de tempo, um determinado gesto neuromotor, sem a perda da eficiência neuromotora. É a expressão da habilidade do músculo ou grupo muscular em manter contrações de uma dada força por um dado tempo. Aptidão de um grupo muscular em realizar contrações repetidas contra uma sobrecarga externa ou manter uma contração muscular por um período de tempo prolongado.
A RML se difere da força (máxima) pelo volume de sobrecarga, pela quantidade de solicitação neuromuscular que é feita em relação à musculatura que é solicitada e utilizada para o exercício e que geralmente, o tempo de contração é mais prolongado, assim como o número de repetições, porém, com muito menor intensidade de estímulos.
Quanto a relação entre a potência muscular e a RML, já é sabido que a potência refere-se a maior quantidade possível de trabalho no menor tempo realizado, ao passo que a RML envolve o máximo de tempo possível em que se possa exigir determinada solicitação muscular, porém com um menor teor de intensidade de sobrecarga.
Dentro do treinamento de RML, pode-se considerar:
A fixação do tempo de execução do exercício e variar o n° de repetições e/ou então se fixar o n° de repetições do exercício e variar o seu tempo.
A força muscular refere-se à quantidade máxima de força ou tensão que um determinado músculo ou grupamento muscular pode gerar.
A potência muscular relaciona-se com a capacidade de gerar força muscular o mais rápido possível. A potência muscular é o produto da força muscular e da velocidade do movimento que é tão importante nas muitas atividades relacionadas com o esporte.
A resistência muscular refere-se à capacidade de sustentação de repetidas contrações anaeróbias do músculo em atividade.
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julho 2nd, 2008 at 18:27
Achei muito intessante o site e muito variado as opções de cursos que ele dispõem, isso é muito importante.
julho 2nd, 2008 at 22:52
Adoro musculação, treino a anos e sempre que possivel leio revista especialisadas no assunto, pretende enterder um pouco mais com esse curso, e sei que vou obter exito.
agosto 7th, 2008 at 14:23
Adorei este site, muito interassante…
outubro 21st, 2008 at 18:03
achei este site muito interessante
alguem poderia me dar umas dicas
fiz plastica na barriga ha seis meses qual e a forma de axercicios que devo comecar a fazer para manter o corpo
desde ja agradeco e parabens pelo site
outubro 30th, 2008 at 14:47
Achei muito proveitoso a iniciativa de vcs em colocarem informações pra todo lado nesse site, parabéns a todos
novembro 10th, 2008 at 20:04
adorei esse curso de musculação,vou fazer educação-fisica e é muito interessante pra mim!!!!curto muito academia em especial musculação,novidades mande pro meu e-mail…
novembro 13th, 2008 at 15:15
Hummm, Faço academia a 4 meses =) Esse site me ajudou mais ainda
novembro 19th, 2008 at 4:24
Ta legal.eu tenho 1.78m sou magro nunca treinei musculacao eu queria saber quantos cm de coxa e panturrilha posso ganhar em 10meses sem suplementos e sem anabolizantes so com grande treino e grande alimentaçao as minhas medidas sao 1m de peito 40cm de braco 80cm de abdominal 65cm de coxa 40cm de panturrilha respondam ai. vlw
janeiro 6th, 2009 at 18:08
Adorei, tive melhores resultados em meus próprios treinos ………obrigada!!!!!!
janeiro 16th, 2009 at 10:12
faço academia a mais de 01 ano, encontrei por acaso este site, acho muito interessante, vou com certeza ver outros cursos
janeiro 16th, 2009 at 18:40
meu filho tem 15 anos,seria bom ele fazer nesta fase de sua vida de adolescente musculaçao?
março 4th, 2009 at 18:48
Tenho, 1,58 sou magra, e gostaria de engrossar as pernas e deixar meu bumbum arredondadinho, em que a musculação poderia me ajudar, não pratico nenhum esporte, tenho 30 anos e 2 filhos, porém não tenho barriga estou até bem de corpo mas gostaria de ter mais volume nas pernas, tenho a cintura bem pequena e meu busto é farto contudo muito bonito, agradeço a atençao de voces para o assunto.
março 10th, 2009 at 20:56
olá…sou professora d musculação…
trabalhei em uma academia quase sete anos no rs
treinei cléber giovani, campeão gaúcho de fisiculturismo
agora pedi demissão e vim morar em brasília
adorei este site…
se precisarem d ajuda…é só me chamar!!!
março 19th, 2009 at 8:40
Gostaria de saber, se mesmo tendo problemas de coluna posso iniciar atividade de musculação.
Desde já obrigado.
março 26th, 2009 at 21:36
esse site é muito legal por que nos ajuda ha aprender a muitas coisas valew!!!!!!!!!!!!!!!!!
abril 26th, 2009 at 18:44
muito bom mesmo todo contéudo do site gostei da maioria de cursos um contéudo bastante rico.
maio 6th, 2009 at 16:33
gostei muito desse site pretendo fazer educaçao
fisica vai me ajudar saber um pouco mais sobre essa
profissão que cresce cada dia mais .
maio 9th, 2009 at 20:07
Fiz o curso de musculação. Pra mim foi de grande valia e percebi na academia que o professer segue na risca os procedimentos em relação aos treinamentos.
maio 10th, 2009 at 17:46
parabens pelo site ja q vcs proporcinam muitas oportunidades para pessoas q querem aprender coisas novas. precisamos de sites como estes.
maio 19th, 2009 at 21:37
Um dos melhores sites que ja vi até hj , no que tange a conselhos, duvidas , desenvolvimentos… Estão de parabens.. é um site de extremo conteúdo prático e objetivo.
junho 1st, 2009 at 19:39
Gosto demais da parte física, pretendo cursar Educação Física mesmo com a idade que tenho. Até porque sei da dificuldade de muitas pessoas que nãO tem condição de pagarem uma academia pelos valores que são cobrados. Então com isso pretendo da uma força para essas pessoas. E o site ainda me deu mais esperenças de nunca desistir do meu sonho, de me tornar um profissonal na área. Muito obrigado
janeiro 12th, 2010 at 17:27
Amei este site!!! Minhas rótulas sairam do lugar e penei durante cinco anos perdi muita massa muscular nas pernas ,mal me aguentava em pé .
Tive também fibromialgia. Fiz vários tipos de tratamentos. Sozinha fazia exercícios de higroterapia pois fora da água tinha muita dor.
Faço musculação à seis meses e já consigo subir escadas e estou quase curada graças à Deus.
Através desse site fiquei sabendo que também perdi massa óssea.Foi muito esclarecedor. Muitíssimo obrigada por tudo.
março 2nd, 2010 at 13:41
Adorei este site, fiquei mais musculoso, adoreiiiiiiii……….