Curso de Digitação
Recomendações sobre o mobiliário
Cadeira
Altura regulável e em que o encosto fique posicionado exatamente na curvatura lombar. O encosto também tem de ser flexível, não permitindo que o usuário escorregue para trás, mas que acompanhe o movimento do tronco. É importante que os pés estejam firmes ao chão. Caso contrário, o usuário deve providenciar um suporte para eles.
Mesa
É preciso que tenha regulagem independente de altura para monitor e teclado. A borda superior da tela tem que estar na altura dos olhos e o teclado coincidir com a altura do cotovelo.
Tela anti-reflexiva
88 por cento dos monitores apresentam nível de reflexão acima do aceitável. Ora os olhos se habilitam com o claro, ora com o escuro, o que provoca o cansaço da vista. Aconselha-se a utilização de tela de nylon fina importada.
Apoios para pulsos e palma da mão
Se a mesa dispuser de apoio para pulso, deve ser providenciado um. De preferência de espuma. O pulso não pode ficar em posição quebrada quando da digitação – uma das agravantes da tenossinovite. No manuseio do mouse é necessário um apoio de mão, também para manter o pulso neutro.
Suporte para documento
Deve ficar preso ao monitor. A alternância do foco, ora 50, ora 70 centímetros, cansa a vista.
Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e estresse cumulativo proveniente da utilização de computadores têm sido alguns dos problemas mais comente enfrentados por trabalhadores nos dias de hoje. Os micros se tornaram peças indispensáveis em inúmeros segmentos do mercado. Mas as precauções tomadas para evitar os males decorrentes da utilização exagerada dessas máquinas não têm acompanhamento o ritmo de seu emprego.
Pesquisas na área de ergonomia têm demonstrado que o design inadequado não só do microprocessador, mas também do mobiliário em que o aparelho está inserido provoca desconforto a tal ponto ao trabalhador que diminui sua capacidade produtiva. O usuário, quando não dispõe de condições apropriadas para realização do trabalho de modo seguro e confortável, tende a apresentar problemas principalmente no pescoço, na região lombar, nos olhos e nos tendões das mãos e dos pulsos. Dados do Ministério da Saúde revelam que, nos últimos anos, dos trabalhadores licenciados por motivo de saúde, 20% sofrem de problemas músculo-esqueléticos, ou seja, conseqüências do (mau) uso da informática.
Para a ergonomia Venétia Santos, diretora da Ergon Projetos, o mundo assiste a uma evolução no modo de trabalho. “Hoje, o homem passa muito tempo sentado. É preciso que o mercado se adapte a essa evolução”. O ser humano não está preparado para permanecer oito horas contínuas na mesma posição “. Ainda na opinião de Venétia, o trabalhador vive sob constante pressão. Ela diz que por isso necessário que se dê a ela a estrutura necessária em seu local de trabalho. “Vão forçar cada vez mais a produtividade nas empresas. O trabalhador será ainda mais exigido. Temos que encontrar uma fórmula para melhorar suas condições de trabalho, se não ele não agüenta”, comenta.
Ela recomenda que para cada hora de trabalho a pessoa descanse pelo menos de cinco a dez minutos. E ressalta a importância do relaxamento. Acrescenta que cada um, no entanto, tem seu modo próprio de relaxar, como assistir à TV, ouvir música ou fazer exercícios.
As inovações para os teclados começaram a surgir para tentar combater os males que afetam números cada vez maiores de trabalhadores em centrais de atendimento, digitadores e jornalistas – profissionais que sobrecarregam os tendões em jornadas que excedem até seis horas ininterruptas de trabalho. Estes males são as lesões por Esforço Repetitivo (LER). A tenossinovite é a mais conhecida delas. Em estágio avançado, ela pode provocar espasmos de dor que impedem que a pessoa segure até mesmo um objeto leve, como uma caneta. Os principais meios para evitar as LER são fazer exercícios com as mãos a cada hora de trabalho e utilizar um apoio para pulso nos teclados.
O problema tornou tão sério ultimamente que o governador do Rio de Janeiro, Marcello Alencar, sancionou em agosto do ano 96 uma lei (n.º 2.586/96) que estabelece normas de prevenção das doenças e critérios de defesa da saúde dos trabalhadores em relação às atividades que possam desencadear lesões por esforço repetitivo. A lei define as LER como provocadas por atividades que exigem do trabalhador, de forma combinada ou não: “a) utilização repetitiva, continuada e forçada, de grupos musculares; b) manutenção de posturas inadequadas; c) tensão psicológica decorrente do ritmo, intensidade, duração da jornada ou mecanismos do controle do trabalho; e d) fatores relacionais aos postos de trabalho, aos equipamentos e às condições de trabalho que limitam a autonomia dos trabalhadores sobre os movimentos do próprio corpo e reduzem sua criatividade e liberdade de expressão.
O designer Freddy van Camp, professor da Escola Superior de Desenho Industrial, reforça a tese de Venétia Campos em relação à importância do mobiliário para o usuário de informática. Diz que a ergonomia não deve estar apenas no computador, mas também no suporte. “O conforto no posto de trabalho não é apenas um problema de medida, postura, tipo de teclado. O computador hoje faz parte de um sistema e precisa estar inserido nele”, observa.
Ele cita a questão da altura adequada da mesa. Segundo van Camp, a mesa-padrão de trabalho deve medir 75cm de altura, mas o teclado tem de estar a 68cm. “O que se fez? Produziram-se mesas de 72cm, que não atendem a nenhuma das duas recomendações, e outra de altura variável, uma boa solução mas que cai no problema do aumento do custo. Têm de ser encontradas soluções para problemas como esse”, afirma.
O Próprio van Camp criou uma saída: desenvolveu uma mesa de 75cm de altura, mas com um suporte retrátil de 68cm para l teclado. “O problema é que o consumidor gasta até R$ 3 mil com o computador, mas se recusa a pagar R$ 100,00 para o suporte adequado. Então compra produtos de baixa qualidade e que não atendam as questões fundamentais”, comenta.
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junho 30th, 2008 at 15:09
gostaria muito de me aprimorar na digitação.
junho 30th, 2008 at 19:06
Estou muito feliz em aprender como digitar rapido , e saber sobre o teclado , isso tudo vai me ajudar sempre na vida.
julho 3rd, 2008 at 15:44
otimo!
julho 5th, 2008 at 11:59
vocês tem cursos grátis de cabelereiro,cortes,quimica,penteados obrigado desculpa o encomodo um abraço lourdes
julho 6th, 2008 at 12:12
Obrigada pela iniciativa de ensinar gratuitamente!
julho 6th, 2008 at 18:24
pretendo melhorar um pouco mais o meu conhecimento sobre o teclado e escolhi este site pelo sei vasto conteúdo
julho 7th, 2008 at 10:40
so sei digitar com dois dedos
julho 13th, 2008 at 16:40
Quero mesmo aprender a digitar e acho super legal vcs darem cursos gratuitos e incentivarem as pessoas a se aprimorar em alguma coisa!
julho 14th, 2008 at 19:01
Estou na memorização fase 3 que trata da acentuação, letras maiúsculas… Pintou mais uma dúvida: ao aplicar os acentos (´ ^~) eu posso ultilizar qualquer um dos dedos?
julho 15th, 2008 at 20:07
Adorei.
julho 20th, 2008 at 11:49
adorei a oportunidade
julho 21st, 2008 at 16:36
gostei, muito bom o SITE
julho 24th, 2008 at 20:16
Parabéns a esse site, é de Utilidade Pública, de grande valor para as pessoas que não podem pagar por um curso qualquer, pois o aprendizado de maneira consistente e passo a passo como vocês fazem os cursos é de suma importância e estimula as pessoas a fazerem seus cursos.
Portanto quero agradecer a todos da equipe desse site e colaboradores de outro cursos , pelos árduos trabalhos e paciência para executar os cursos de maneira clara e ojetivas, esperando que continuam fazendo e divulgando sempre seus cursos para que todos aqueles que desejarem tenham uma oportunidade ímpar de aprendizado e poderá usar na vida profissional posteriormente,deixo aqui meu grande abraço a todos
julho 24th, 2008 at 22:41
gostei muito do site estou querendo aprender mais abraços
julho 25th, 2008 at 20:59
para mim que sou iniciante dessa tecnica de digitar,esse curso é um novo e bom horizonte na minha busca pelo saber
estou muitissímo intusiasmado com o curso de digitação
e espero tirar o maximo proveito dessa grande gentileza da ideal curso- muito obrigado;obrigado mesmo
benedito
julho 26th, 2008 at 0:42
Realmente vcs ajudam bastante pessoas, acho esse tipo de trabalho voluntário muito importante e de extrema humildade…
julho 27th, 2008 at 23:47
realmete vocês tão oferencendo bons cursos…
por isso to afim de estudar com vocês nas materias inglês e informatica
obrigado
julho 28th, 2008 at 10:53
comecei estudo de degitação esto gostando
agosto 4th, 2008 at 13:43
Cursos de digitação são muito bons;Faça um e aproveite…
agosto 21st, 2008 at 14:46
esse curso é muito bom porque aprende a digitar melhor
agosto 25th, 2008 at 20:29
Apesar de ter nao feito nenhum dos cursos desponiveis adorei encontrar esse site.
agosto 29th, 2008 at 15:14
Adorei,muito obrigado
agosto 30th, 2008 at 14:01
pretendo melhorar um pouco mais o meu conhecimento sobre o teclado e escolhi este site pelo sei vasto conteúdo
setembro 1st, 2008 at 15:45
Até encontra-los, eu duvidava que poderia existir gente capaz de ajudar ao próximo sem nada em troca. Confesso que serei obrigado a mudar meus conceitos. Obrigado por vocês existirem.
setembro 1st, 2008 at 22:24
Excelente conteúdo didático e se praticado será um beneficio maior para quem deseja realmente aprender a digitar.
Tenho o software HJ de Digitação instalado em meu pc e é excelente, realmente o melhor curso de digitação do Brasil.
setembro 3rd, 2008 at 15:01
parabéns melhor curso que tem….
outubro 2nd, 2008 at 17:31
pratico
outubro 19th, 2008 at 17:39
Olá! esse curso é muito legal ssó que tem muitas coisas para ler e toma muitoo meu tempo gostaria que vcs fizessem algo com menas coisas para ler!! masi apesar de ter tantas coisas para ler é muito bom e legal lendo poucas coisas ja aprendii um montão!! Obrigau pela ajuda!!
xauuu bjsss
outubro 20th, 2008 at 19:28
adorei o curso e demais
outubro 24th, 2008 at 13:30
curso mto bom! eu terminei o curso e agora já consigo digitar sem olhar pro teclado é super legal. acho otimo saber q ainda tem pessoas q procuram ajudar os outros
novembro 2nd, 2008 at 19:06
gostei muito desse curso ajuda bastante
novembro 8th, 2008 at 17:25
Gostei muito dos cursos que vocês estão oferecendo, eu estava mesmo precisando desse.
Obrigado, vou passar para os meus amigos.
novembro 25th, 2008 at 16:24
Muito interessante curso gratuito como esse,em que temos a oportunidade de ser mais rápido no computador.
dezembro 4th, 2008 at 15:56
adorei esse curso de digitação, relembrei algumas coisas e aprimorei a minha tecnica.
obs:esse comentário foi escrito com o uso de todos os dedos e sem olhar para o teclado. heheheheheh!!!!
ass:jason santos
dezembro 5th, 2008 at 17:31
muito bom os cursos…Agora quanto não tiver nada pra fazer,
vou estar aqui nesses cursos.
dezembro 22nd, 2008 at 16:31
adorei muito bom
dezembro 30th, 2008 at 17:01
Parabéns pela inciativa. Eu sou uma das pessoas que digita muito rápido porém utilizando apenas 4 dedos. E vou buscar ver como me adapto da forma correta.
Abraços Martha
janeiro 13th, 2009 at 5:05
Adorei,este curso!!!
janeiro 15th, 2009 at 16:06
acho que é uma otima oportunidade, para todos !!!!
muito legal…..
janeiro 26th, 2009 at 8:32
É UM EXCELENTE CURSO PRA QUEM REALMENTE QUER APRENDER A DIGITAR COM MAIS RAPIDEZ…
janeiro 31st, 2009 at 20:37
O curso de digitação é muito “maneiro”!!!!!
PARABÉNS A TODOS VCs E MUITO OBRIGADO!!!!
fevereiro 1st, 2009 at 16:22
vou aproveitar e muito os conhecimentos que estão disponíveis gratuitamente.Obrigada.
fevereiro 6th, 2009 at 22:36
Gostei muito dos cursos que vocês estão oferecendo, eu estava mesmo precisando desse.
Obrigado, vou passar para os meus amigos.
fevereiro 9th, 2009 at 11:54
Eu conheci este site hoje,e me cadastrei estou achando interessante. valeu pela força
fevereiro 15th, 2009 at 20:24
Desculpem mas não consegui fazer o cedilha…
alguem poderia me ajudar.
bjs
fevereiro 20th, 2009 at 22:38
Cara muito bom !
Só que eu ja digito rápido pra caramba.
Pra quem está começando é legal ..
março 14th, 2009 at 15:56
parabens a todos vcs pelo dom que Deus deu para nos abencoar com esses cursos nos ensina bastante e fala de coisas que em alguns lugar nao ensina como posicao e jeito. parabens estou gostando muito
março 16th, 2009 at 16:31
Parabéns, para os construtores deste software, pois ele é bastante rico, e acima de tudo ajuda as pessoas a aprender realmente como se deve digitar…
Parabéns mesmo.
março 16th, 2009 at 23:36
Gostaria de deixar registrado minha satisfação em relação a esse site e também aos cursos oferecidos por ele, os cursos são ótimos e com certeza aprendemos mesmo. Agradeço aos criadores da idealização deste site, recomendarei para meus amigos.
março 18th, 2009 at 3:03
Que iniciativa maravilhosa, estão de parabéns! Deus abeçõe a todos.
março 19th, 2009 at 11:54
Adorei a iniciativa de vocês, parabéns pelo curso. São pessoas como vocês que faz com que esses site valham a pena. Muito obrigado e sucesso!
março 20th, 2009 at 19:52
Esse site é muito bom, pois me ajudou muito
abril 1st, 2009 at 16:09
Esse site é ótimo nos ensina muitas coisas
adorei.
abril 4th, 2009 at 18:35
eu adorei esse cursos
abril 6th, 2009 at 21:06
Olá, acho ótimo vocês poderem dar essas oportunidades para pessoas afim de se profissionalizar e não tem uma renda
abril 8th, 2009 at 23:21
Adorei a iniciativa.
Vou dar aula para meus filhos.
Com certeza farei outros cursos.
Obrigada,
Vera Bentes
abril 15th, 2009 at 16:47
nossa amei esse curso….parabens
abril 21st, 2009 at 14:41
Ótimo para quem quer ingressa no mercado de trabalho…parabéns!]
abril 26th, 2009 at 11:25
gostei muito,sem palavras de agradecimentos que Deus lhes recompessem por tudo .
Um abraço
abril 26th, 2009 at 19:38
muito bom. obrigado
abril 27th, 2009 at 11:29
Adorei da para esclarecer várias dúvidas que surgem a todo tempo….grata.
maio 21st, 2009 at 13:39
Obrigada pela iniciativa de ensinar gratuitamente!
maio 25th, 2009 at 13:41
Gostei,muito
setembro 16th, 2009 at 19:40
olá estou adororando o curso ja estou trinando digitar sem olhar para o teclado.
adorei.
setembro 23rd, 2009 at 12:33
ameei o curso! agora já to digitando sem olhar pro teclado e com os dez dedos, é muito legal!
OBRIGADA!!!
outubro 8th, 2009 at 12:24
Bom dia.Estou acompanhando o curso de digitação,é excelente mas gostaria de saber se existe técnica para digitar com a mão direita somente,pois sou deficiente físico e minha mão esquerda não tem coordenação.
dezembro 31st, 2009 at 9:48
Gostei muito
“Deus vos Abênçoe”
janeiro 11th, 2010 at 22:05
Amei,pois nem todas pessoas tem condições de pagar,como eu.Uns meses atrás,me matriculei num curso de informática c/ digitção e não tive condições de concluir.Essa oportunidade é maravilhosa,OBRIGADA.
janeiro 12th, 2010 at 21:22
Muito legal disponibilizar este tipo de conteúdo, muito obrigado.
=-)
PS: estou cuidando para não digitar nada errado, ainda tenho alguns ´´vícios“ de digitação que estou tentando corrigir.
janeiro 24th, 2010 at 21:03
Bom d+++++++++ vou me atualizar na digitação eu fiz datilografia na época da maquína de escrever
janeiro 26th, 2010 at 17:23
Muito bom!!!
fevereiro 1st, 2010 at 13:29
E otimo para se atualizar
fevereiro 9th, 2010 at 8:18
Achei o curso de digitação muito bom, é realmente uma iniciativa excelente da parte dos reponsáveis pelo curso.
um forte a abraço a todos!
Quero agradecer aos idealizadores desta página, pois me ajudaram muito
fevereiro 18th, 2010 at 16:37
Parabéns, já fiz vários cursos!
e cada um aprendi de um jeito fácil e rápido.
Obrigada pela iniciativa, nós que temos iniciativa
e corremos atrás, porém sem grana…
ficamos felizes com a intenção de vocês.
Obrigada.
fevereiro 24th, 2010 at 17:48
espero fica craque no computador com este curso