COMO MELHORAR SUA AUTO-ESTIMA

Se você está percebendo que sua auto-estima anda meio em baixa, dê a volta por cima. Reverta esse quadro através de atitudes práticas que muitas vezes esquecemos no nosso subconsciente.

Passo a passo:

1. Transforme os lamentos em decisões. Deixe a atitude passiva de lado e assuma para si a responsabilidade de promover mudanças.

2. Escolha objectivos possíveis, mesmo que você tenha que conquistá-los pouco a pouco. Metas inatingíveis são o caminho mais fácil para a frustração e uma nova recaída na auto-estima.

3. Trabalhe seu auto-conhecimento, se questionando sobre seus valores, analisando o que é realmente importante para você. Isto vai ajudá-lo a tomar decisões e mudar atitudes.

4. Assuma seus defeitos e aceite-se do jeito que você é. Não se trata de ser acomodado, pelo contrário. Tente melhorar o que for possível, mas não exagere buscando perfeição em tudo. Essa busca é infinita, e você pode estar desperdiçando tempo e esforços que poderiam ser dedicados a outras actividades mais produtivas e prazerosas.

5. Encare o fracasso como algo normal. Aproveite-o como uma lição valiosa para encarar os novos desafios, e não como prova de incapacidade.

6. Expresse suas opiniões, desejos. Por outro lado, respeite as opiniões de outras pessoas. Respeitar não significa que você deva concordar necessariamente com elas.

7. Diversifique e amplie suas relações.

8. Pequenas atitudes podem significar muito. Um telefonema, uma festa com os amigos, arrumação do quarto, etc.

Mas lembre-se:

Dê um passo de cada vez. Querer resolver tudo de uma vez na maioria das vezes não é uma atitude realista. Não caia na tentação do álcool para esquecer os problemas e obstáculos. O melhor é enfrentá-los de forma optimista, sem subestimá-los ou, ao contrário, achar que são intransponíveis.